Creciendo juntos

¿Qué es el amor propio?

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Todo el mundo dice que debes aceptarte a ti mismo por lo que eres. Pero no es tan fácil en absoluto. Además, surge la pregunta: ¿realmente necesitamos más amor propio en una sociedad llena de autoexpresión?

¡Ámate a ti mismo!

¡Acepta tus debilidades! ¡Abraza a tu niño interior! Todo esto se puede encontrar hoy en muchas guías. El amor propio es la palabra del momento, y hay que admitir que suena genial y como “Yo también lo quiero”.

Pero, ¿cómo se supone que debes amarte a ti mismo mientras constantemente te encuentras con grandes personas en línea con vidas maravillosas? ¿Personas que te sugieren que una existencia tan normal y media es algo de lo que avergonzarse? ¿No es el amor propio incondicional pedir demasiado?

De todos modos ¿Qué es el amor propio?

Amor propio. En realidad, es bastante simple: amarte a ti mismo tal como es. Sin reservas, con todos los defectos y fallas, en los días buenos y malos. ¡La forma en que lo haces, con las personas que amas! Puedes enfadarte con ellos o enfadarte con ellos, pero al final del día todavía los amas.

Pero en tu propio yo, aceptar “todos los defectos y fallas” desafortunadamente no es nada fácil. ¡Demasiado alto el reclamo! Y demasiada perfección artificial que algunos quieren que creas que existe en tu rostro.

Solo tienes que invertir un poquito en tu autooptimización y listo, perteneces al selecto grupo de lo bello y deseable. Así que depende de ti si eres espectacular y sexy. Si no participas, ¡es tu culpa! ¡Excelente! Por supuesto, no es así como funciona con el amor propio.

¿Por qué es tan difícil amarte a ti mismo?

El hecho es que, mientras tanto, varios estudios han demostrado que la comparación constante con los demás te hace infeliz y afecta la imagen que tienes de ti mismo. Los científicos del Instituto Danés de Investigación de la Felicidad dicen, por ejemplo: si recorres las publicaciones de amigos, colegas y celebridades en las redes sociales todos los días, terminas sintiéndote celoso e inadecuado.

Pero, ¿dónde está la diferencia entre el amor propio sano y la glorificación completamente exagerada de uno mismo? Después de todo, bastantes científicos hablan ahora de una “era de narcisistas” en la que los adolescentes celebran y se escenifican sin límites.

¡No confundas el amor propio con el amor propio!

“El narcisismo es un notable amor propio y un egocentrismo exagerado”, explica Anne Heintze, terapeuta y fundadora de la Open Mind Academy. “Las personas narcisistas se preocupan principalmente por sí mismas y no por los demás. Se sobreestima a sí mismo inconmensurablemente y tiene exigencias excesivas”.

Pexels: Serkan Göktay

El amor propio, por otro lado, es la aceptación de la propia personalidad, la aceptación de qué y cómo somos. El amor propio significa confiar en uno mismo, respetarse a sí mismo y aprender a apreciar su propio valor. La autoaceptación juega un papel decisivo en esto.

Reírte de ti mismo también puede hacerte sentir pequeño

La definición exacta de la caminata por la cuerda floja entre el amor propio y la autocrítica también es importante por otra razón: aparentemente, muchas mujeres hoy en día comparten la preocupación de dar la impresión de estar enamoradas de sí mismas o incluso ser tachadas de narcisistas.

Un ejemplo: la experta en lingüística británica Judith Baxter de la Universidad de Aston en Birmingham descubrió en un estudio que el 90 por ciento de las veces los hombres bromean a costa de los demás. Por otro lado, el 70 por ciento de las mujeres solo se arrastran por el cacao.

Por absurdo que parezca, esta charla negativa debería tener un efecto positivo”, explica el entrenador de personalidad Kim Fleckenstein. Puede parecer paradójico al principio, pero está anclado en nosotros evolutivamente.

En el curso del desarrollo humano, los hombres se han centrado durante mucho tiempo en competir con otros, mientras que las mujeres siempre han tenido un sentido de comunidad más fuerte. Para ellos, obviamente hasta el día de hoy, es importante parecer menos amenazante para los demás y poder construir la comunidad más grande posible a su alrededor.

Cualquiera que permita que los demás miren detrás de la fachada (“Realmente nunca he sido bueno dando una presentación”) está derribando paredes y haciendo que parezca adorable.

A veces, la evolución es bastante absurda

Porque en este punto lamentablemente nos dificulta la vida innecesariamente. Si observamos los resultados de una encuesta sobre el amor propio (Women’s Health International), el 67 por ciento de las mujeres encuestadas cree que las personas que se aman a sí mismas también son percibidas de manera más positiva por los demás.

Solo el 3 por ciento piensa que las personas que se aceptan y se aman a sí mismas dan la impresión de ser arrogantes. Y el 77 por ciento dijo que otras personas nunca los habían llamado enamorados de sí mismos. Amarte a ti mismo no es un crimen, también te hace agradable.

Amarte a ti mismo, ¿cómo funciona ahora?

Es cierto que no existe una fórmula mágica que facilite el descanso profundo inmediato y la exudación de amor por todos los poros. Pero hay algunos consejos inteligentes que pueden allanar el camino para cualquier persona cuyo nivel de amor propio podría necesitar un pequeño impulso. Así que anímate, ¡eres genial!

1. Deja de compararte

¿Toda esta autoevaluación en Instagram a veces es demasiado para ti? Luego, simplemente deja de seguir a las personas que te hacen sentir incómodo. Ya sea porque sientes que la envidia se acumula en ti o enojo contigo mismo porque es posible que no tengas un cuerpo tan bien entrenado.

Las comparaciones con las celebridades se están retrasando porque la imagen que transmiten en Internet a) a menudo no es del todo real y no representa automáticamente los objetivos deseables.

Pexels: Pavel Danilyuk

2. No luches por la perfección

No tienes que ser perfecto. Ni para ti ni para los demás. ¿O esperas siempre el 100% de quienes te rodean? Probablemente no porque sepas que no existe. Entonces, ¿por qué eres tan estricto contigo mismo? Es mejor dejarlo pasar, fiel al lema: “¡Lo perfecto es aburrido, lo humano es hermoso!”

3. Atrévete a hacer algo

¿Qué siempre has querido hacer, pero hasta ahora lo has dejado en un segundo plano? No importa qué desafío sea en última instancia: adelante, pon toda tu fuerza, corazón y alma en él y, al final, saborea el sentimiento que no debes subestimarte.

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